1:最速ニュース+な 影のたけし軍団 ★ 2017/12/30(土) 19:30:46.45 ID:CAP_USER9
◆夜の睡眠時間が6時間45分の成人は、医療の助けなしには60代前半までしか生きられない。
◆極端なショートスリーパーの男性は、日常的に夜たっぷり寝ている人に比べて、★★の数が29%少ない(2013年調べ)。
◆5時間未満の睡眠で車を運転すると、事故に遭う確率は通常の4.3倍。その状態で4時間以上運転すると、事故に遭う確率は11.5倍に。
◆睡眠時間が8時間未満のアスリートは疲れやすい。6時間未満だと、疲労に達する時間が10~30%早まる。

睡眠不足がもたらすさまざまな不利益が実証されているにもかかわらず、先進国の成人の3分の2は、
世界保健機関(WHO)が推奨する「夜8時間睡眠」を確保できていないという。

だが、本日から3日連続でお届けする衝撃のレポートを読めば、今夜の忘年会は早めに切り上げ、
寝床でだらだらスマホをいじるのもやめ、来年こそは1日8時間睡眠を心がけよう──そう誓うはずだ。


マシュー・ウォーカーは「お仕事は何ですか?」という質問を警戒するようになった。パーティーでこの質問が出れば、ジ・エンドの合図となる。
初対面の相手でも誰でも、彼に絡みついたまま離れなくなるからだ。

飛行機でこの質問が出れば、他の乗客が映画を観たりホラー小説を読んだりしているかたわらで、乗客や乗務員に1時間にわたる学びの場を提供するはめになる。
「だから、嘘をつくようになりました。自分はイルカの調教師だと言うんです。そのほうがみんなのためだ」

ウォーカーは睡眠科学者だ。もっと詳しく言うと、カリフォルニア大学バークレー校人類睡眠学センターの所長である。
同センターの(おそらく達成不可能な)目標は、睡眠が生涯にわたって人の心身にもたらす影響を、すべて解明することだ。

となれば、彼が切にアドバイスを求められるのも、何ら不思議ではない。仕事と余暇の境目がますます曖昧になってきている昨今、
自分の睡眠に不安を覚えない人など、ほぼ皆無なのだから。

だが、自分の目の下にできた隈をじっと見ながらも、たいていの人は、睡眠のことを半分もわかっていない。
おそらくウォーカーが赤の他人に自分の職業を教えなくなった真の理由も、そこにあるのだろう。
彼は睡眠について語るとき、カモミールティーや熱い風呂あたりを教えて取り繕うなんてことはしない。そんな気休めを言うくらいでは、とても我慢できないのだ。

彼は確信している。現代人は「『睡眠不足病』が大流行している」さなかに生きており、その影響は人々が想像するよりはるかに深刻だ。
そして、この状況を変える唯一の方法は、行政の介入だけだろう、と。

ウォーカーは4年半をかけて、著作『人はなぜ眠るのか』(未邦訳)を書き上げた。複雑な内容だが必読の書で、睡眠不足がもたらす影響をつまびらかに検証している。
アルツハイマー病やがん、糖尿病、肥満、精神病は、睡眠不足と密接に関係しているという。

そのことを知ったら、誰もが同書で推奨する「1日8時間睡眠」をなんとか確保しようとするだろう──というのがこの本の狙いだ
(ドナルド・トランプのような人には驚きだろうが、睡眠不足とは、睡眠時間が1日7時間未満のことを指す)。

とはいえ、個人ができることは限られている。ウォーカーは、おもだった公共機関や政治家の賛同も得たいと考えている。

「睡眠不足で影響を受けない身体の機能など、一つもありません。睡眠不足はあらゆるところに深刻な影響を及ぼします。
なのに、この問題に対処しようという人が誰もいない。とにかく、すべてを変えなければなりません。職場でも地域社会でも、家庭のなかでも」

そしてこう投げかける。「睡眠を呼びかける国民保健サービス(英国の公的医療制度)のポスターを見たことなどありますか? 
医師が睡眠薬ではなく睡眠そのものを『処方』したことなどありますか? 睡眠こそ最も優先すべきものであり、推奨されるべきものです」

睡眠不足は英国経済に、年間じつに300億ポンド(約4兆5000億円)以上の損害を与えているとウォーカーは言う。これはGDPの2%に当たる。
「国民保健サービスが、睡眠を義務づけたり、強く推奨する方針を打ち出したりするだけでいいんです。そうすれば、国民の医療費は半分になりますよ」
http://courrier.jp/news/archives/108303/

マシュー・ウォーカー著『人はなぜ眠るのか』。ガーディアン、フィナンシャル・タイムズ、ニューヨーク・タイムズなど各紙が2017年の「ブックオブザイヤー」に選んでいる
no title

94:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 19:50:08.41 ID:59Gb7qhZ0
>>1
寝すぎると「認知症」になるリスクっ上昇の記事
多いけどね
長生きして認知症になると家族は悲惨

145:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 19:56:13.96 ID:OfxDU0cM0
>>1
どうやっても
しぬ時はしぬよ

222:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 20:06:58.44 ID:JK6HDV8C0
>>1
会社がそれを許さないだろう

228:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 20:07:58.59 ID:6PyZsVHi0
>>1
できるわけねーじゃん。せいぜいがんばって6時間だわ。毎日は無理

263:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 20:12:15.12 ID:HYlnH43D0
>>1
寝た分の寿命が伸びてるだけなんじゃ
起きてる時間はトータル変わらないんじゃ

3:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 19:32:34.83 ID:rpNxR8ut0
時間より睡眠の質じゃあねえ ?

4:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 19:32:47.61 ID:4CLAP1Q/0
まめちしき

年取ってくると寝てる間にそのまま死ぬんじゃないかと不安になって
早朝に目覚めるようになる

232:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 20:08:22.32 ID:gmz83cjO0
>>4
そういやうちのぱあちゃんが亡くなる間際横に付いてたが、夜中目覚めて不安だからずっと居ててって言ってたな。

6:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 19:34:42.12 ID:oGP+0hWv0
毎日睡眠時間2~3時間ぐらいでも健康そのもので快適な奴もおるんだがな
こちとら生憎と
朝から番までネットやゲームばっかしたり遊んだりして
好きな時に寝起きできるほど暇じゃねーんだわなあ

23:最速ニュース+な PS4に美少女とパンツを望む名無し 2017/12/30(土) 19:40:02.16 ID:RF+emG/b0
>>6
俺も夕方から昼までネットとゲームに忙しいベテラン無職ひきこもりだが
不摂生は歳とってからいろいろまとめて襲いかかってくるぞ

8:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 19:35:31.05 ID:rpNxR8ut0
これか
no title

29:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 19:41:04.11 ID:uw7uvedn0
>>8
大村崑と石立鉄男?

9:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 19:35:59.57 ID:BmClFU5C0
1日累計で15時間は寝てる

17:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 19:37:52.36 ID:kkNhlHBh0
>>9
ヒッキーおつ

91:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 19:50:03.01 ID:n0E7JQ980
>>9
そんなに眠れないだろw
横になって目を閉じているだけの状態が4時間はあると思う

10:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 19:36:19.25 ID:4xV4r8ga0
水木しげるが「人間は寝てる間は年をとらないんです」
といってたのを思い出した

270:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 20:13:05.78 ID:tgnwUW9d0
>>10
ねぼけ人生まっしぐらで頭も惚けちゃったけどな
いい見本ではある

282:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 20:14:25.16 ID:y1LmmbM40
>>10
一日中寝てるとお腹もあんまり空かないから食費も浮くよね

13:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 19:37:12.79 ID:iojRm2Y50
どうせ最期は永遠の眠りにつくじゃん

14:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 19:37:28.59 ID:Rlrpxf0B0
平日はそうでもないのに休みの日は全く起きれない

16:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 19:37:39.37 ID:JlsJlEy50
寝れないんだが

どんなに最長でも7時間で必ず目覚める

19:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 19:38:47.90 ID:CB3oJMml0
学校の先生に良く言い聞かせてほしい
教育ママにも良く言い聞かせてほしい

21:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 19:39:07.16 ID:Cr34OsuP0
寝溜めなんかないからな

25:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 19:40:25.29 ID:+icGPARI0
普通に働いてる奴で1日8時間も寝てる奴いるのか、俺はせいぜい5時間だ

42:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 19:42:36.24 ID:hy0cUD7I0
>>25
普通に働いてるがシフト制で残業ないし、睡眠削ってるのは主にネトゲだ。

27:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 19:40:59.32 ID:CG/Umjqc0
>夜の睡眠時間が6時間45分の成人は、医療の助けなしには60代前半までしか生きられない。

これは、ちょっと衝撃www
そんなに寿命が縮まるんだ…

30:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 19:41:06.46 ID:HXT0FBzx0
>>初対面の相手でも誰でも、彼に絡みついたまま離れなくなるからだ

モテる自慢かよ

32:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 19:41:31.92 ID:2ILdUj+50
会社に言え

34:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 19:41:48.42 ID:NNZYHfsx0
将来地獄になる国では早く死んだ方がいい

38:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 19:42:11.37 ID:odnM3HHn0
ちゃんと寝ないと急激に老けるぞ

43:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 19:42:51.97 ID:lFkS9bHj0
日本の労働環境じゃ8時間寝るなんて無理

44:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 19:43:01.33 ID:GoDaGft/0
では聞いていください
睡眠不足
https://youtu.be/5IINGJujlXA?t=22


67:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 19:46:31.27 ID:exq4oprB0
>>44
違う、そうじゃない
https://www.youtube.com/watch?v=Y9yH4FgRmSE


46:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 19:43:30.38 ID:wlQaUtlm0
六時間睡眠にすると早く死ねるのか
五時間位でいいか

48:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 19:43:57.43 ID:s8Wm01lQ0
深夜アニメ実況するために分割睡眠法やってるわ
家帰って速攻シャワー浴びて寝て起きて晩飯食いながら実況
疲れを翌朝に引きずったことはない

60:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 19:45:59.46 ID:k35IjQUr0
睡眠時間が短かった親族は漏れ無くボケてる

61:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 19:46:04.30 ID:UPvD5NFZ0
俺の爺ちゃん毎日8時間以上寝てたのに死んだよ

65:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 19:46:11.91 ID:0kYwELhd0
適した睡眠時間なんて、人それぞれじゃないのか。

76:最速ニュース+な 名無しさん@1周年 2017/12/30(土) 19:47:29.76 ID:4qlWIOrA0
1日8時間寝て72まで生きるのと
1日6時間寝て64で死ぬのと
起きてる時間は一緒だな。

引用元: 【話題】 死にたくなければ 「1日8時間睡眠」を死守しなさい

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